三国志战略版增加体力可依靠自然恢复、体力丹道具、军师技补给、驻守回体、合理控耗与任务福利获取，多路径搭配能持续维持高体力状态，支撑频繁出征与开荒。武将体力上限固定为120点，自然恢复为每3分钟回复1点，离线状态同样生效，每小时可稳定恢复20点，全天累计可回复480点，这是最基础且无成本的体力来源，适合在休息时段等待回满，避免体力溢出造成浪费，主力部队与斯巴达队伍可错开出征节奏，让部分队伍驻守回体，另一部分外出作战，最大化利用自然恢复效率。
体力丹是快速补充体力的核心道具，分为初级、中级等不同规格，使用后可立即恢复对应体力值，无需等待冷却，这类道具可通过每日任务、赛季成就、同盟奖励、商城兑换与活动福利稳定获取，零氪玩家可优先完成每日活跃任务积累道具，氪金玩家可按需在商城补充，应对突发的攻城、扫荡或野外团战，使用时建议在体力接近耗尽时触发，避免与自然恢复重叠导致收益损耗，同时预留部分体力丹应对赛季关键节点，保证队伍持续作战能力。
军师技与驻守机制能大幅提升体力获取效率，部分武将的军师技具备体力回复效果，搭配后可在作战间隙额外补充体力，适合长期前线作战的队伍使用，部队驻守在主城、分城、营帐或友军领地时，会持续触发体力回复，与自然恢复叠加生效，长途行军前可先在营帐驻守回满体力，减少中途体力不足的情况，新手期出征体力消耗降低，这段时间可密集使用体力扩张领地，搭配驻守回体机制，快速提升领地数量与资源产出。
合理控制体力消耗与任务福利领取，能间接提升体力可用总量，出征、扫荡、委任武将均会消耗体力，其中委任消耗固定数值，日常应减少非必要委任操作，优先用体力完成高收益的高级地扫荡与武将练级，避免浪费在低等级地块，每日登录福利、赛季签到、同盟赛季奖励中常包含体力相关道具，及时领取可稳定补充库存，同时规划多队轮换出征，避免单支队伍体力耗尽陷入停滞，多线操作搭配回体机制，让整体体力利用率达到峰值。
